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很多人在补充鱼油时担心体重会上升，其实按照建议剂量服用，鱼油胶囊带来的热量相对有限，体重变化更多与整体饮食和生活方式相关。本文从营养与研究角度拆解“鱼油会发胖吗”的常见疑问，说明热量、剂量与产品选择重点，并提醒内容仅供参考，有个别状况时应咨询专业医生或营养师。
介绍绿茶儿茶素与代谢的关联，说明EGCG等成分的研究重点、可能影响能量代谢的路径，并解析饮用时机、安全摄入范围及保健品选择，以作体重与代谢管理的参考资讯。
