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维生素与矿物质

维生素 K 在骨骼与凝血中的双重作用全解析

维生素 K 参与血液凝血和骨骼矿化，是钙质利用过程中的关键营养素。本文以通俗角度说明 K1、K2 的差异、食物来源与摄入要点，并整理研究观点，供日常饮食与骨骼健康规划参考。