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用眼疲劳怎么缓解？上班族必看的护眼指南

长时间刷手机、对着电脑屏幕，眼睛酸胀、干涩、发痒怎么办？本文整理科学用眼节奏、环境调整、简单眼部运动与热敷放松技巧，帮助减轻不适、养成更友善的用眼习惯，所有内容仅供参考，建议必要时咨询眼科医生。