#烟酸食物来源

维生素与矿物质

烟酸（维生素B3）在能量代谢中的作用与基础科普

说明烟酸（维生素B3）在能量代谢中的作用、NAD/NADP 辅酶功能、膳食来源与摄入建议，并介绍缺乏和过量时的常见情况，帮助读者理解机体如何把食物转成可用能量，内容仅为健康信息参考。