#铁元素摄入

均衡饮食

女性经期营养支持：用日常饮食呵护身体与情绪

女性在经期常出现乏力、情绪波动和腹部不适，合理的营养支持有助于日常作息维持稳定。本文结合中国大陆常见饮食习惯，整理经期常见困扰、三餐搭配方向以及食材选择重点，并提示如有明显疼痛或异常出血等情况，应咨询专业医生或营养师，本篇内容仅供参考。