#高升糖饮食

痘痘、敏感肌

爱出油长痘的饮食与护肤重点

脸上总是油油的、反复冒痘，很多人以为只靠洗脸和护肤品就能解决，其实饮食结构、作息与清洁方式同样关键。本文整理高糖高油饮食、乳制品等常见雷区，也说明适合油痘肌的基础护肤步骤与一日饮食范例，协助读者更系统地观察自己的皮肤变化。