#高纤维食物

碳水化合物与膳食纤维

膳食纤维种类与每日摄入量：从三餐规划做起

介绍可溶性与不可溶性膳食纤维的差异、食物来源与成人每日推荐摄入范围，并结合中国人常见饮食习惯示范三餐如何搭配全谷、蔬菜与水果，文章为科普内容，仅供参考。