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喝酒前后怎么吃更舒服？饮酒前后保养与营养补充全攻略

聚餐应酬、小酌放松时，喝酒前后怎么吃、怎么补，往往影响第二天精神与身体负担。本文结合营养师与研究观点，说明饮酒前、饮酒中与酒后在水分、电解质及营养补充上的重点与常见误区，仅作健康知识参考，具体情况建议咨询专业医生或营养师。