#能量补给饮食

均衡饮食

总是容易累？搞懂经常疲倦无力的能量补给关键

白天总想打哈欠、上班上课提不起精神？本文从作息、饮食结构与关键营养素切入，说明经常疲倦无力的常见生活因素，整理水分、全谷食物、维生素B族、铁、镁等日常能量补给重点，并提醒需要就医评估的情形，内容仅供参考。