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均衡饮食

肠胃不适怎么吃？日常饮食调整实用方向

肠胃不适时该怎么吃，常让人感到困惑。本文整理常见肠胃不适类型，对应的饮食选择原则与忌口重点，并加入上班族、外食与应酬情境的实用建议，供读者与专业医生讨论时参考。