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孩子挑食不一定要急着吃补充剂，从熟悉食物搭配、少量多次尝试到观察生长指标，建立更稳妥的营养补充方式。
很多家长发现孩子容易感冒或体力较差时，会担心是不是营养不够。本文以中国家庭常见饮食为背景，说明儿童保护力与营养的关系，整理蛋白质、蔬菜水果、维生素及矿物质等关键营养素的摄取要点，并区分学龄前与学龄儿童的饮食差异。文中内容仅供参考，涉及具体健康问题仍建议咨询儿科医生或营养师。
