#膳食纤维与植化素

维生素与矿物质

多吃蔬菜水果就不用补维生素吗？常见观念一次说清

不少人相信只要每天多吃蔬菜水果，就不需要额外补充维生素，但在外卖普及、久坐工作和作息不规律的情况下，饮食中的营养分布往往不如想象。本文从营养角度分析蔬果与维生素补充的定位与差异，协助读者评估自身状况，并提醒内容仅作健康信息参考，具体安排建议咨询专业人士。