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香烟燃烧产生大量自由基，让吸烟者处在更高氧化压力之下，维生素C等抗氧化营养消耗也随之增加。本文以研究与饮食实践为基础，解析吸烟与氧化压力的关系，说明适合的食物来源及补充原则，并提醒高剂量补充品的潜在风险，供日常调整参考。
综整白藜芦醇在抗衰老研究中的常见机制，包括抗氧化、SIRT1长寿基因、光老化与心血管等面向，并说明动物与人体证据差异及补充剂使用提醒，仅供健康资讯参考。
